腰椎間盤突出癥是一種臨床常見的腰椎疾患，80％患者可經非手術療法得到緩解或治愈。腰椎間盤突出癥是椎間盤發生退變的并發癥，多發生在椎間盤退變的功能障礙階段和不穩定階段。椎間盤髓核后凸后直接壓迫硬膜或神經根，造成腰痛、下肢神經支配區疼痛、麻木、感覺遲鈍、神經運動功能障礙等功能下降。
一、腰椎間盤突出后還能回納嗎？
腰椎間盤突出，是椎間盤包裹髓核的纖維環破裂，導致髓核突出來。普遍認為，突出的椎間盤只能通過手術得以根除。但已有較多臨床案例證實，可以通過康復訓練、傳統中醫療法等保守治療，讓突出的椎間盤部分甚至完全回納。
這是經過5個月保守治療后，腰椎核磁的前后變化：
二、腰痛腿麻反反復復，
有解決的辦法嗎？
腰椎間盤突出，往往會產生腰椎間盤突出癥，主要癥狀就是腰腿疼痛、麻木。想要解決這些癥狀，最根本在于突出的椎間盤。 想要突出的椎間盤能自行吸收、再生，除了常規的針灸、推拿、理療與牽引外，康復訓練起到關鍵作用，其重點改善部分包括：
1. 手法處理腰椎周圍紊亂錯位的椎體小關節。
2.通過調整松解肌筋膜，讓人體力線達到平衡的狀態，實現空間還原。
3.放松脊柱兩旁的肌肉，增加血液循環，促進突出椎間盤的吸收和再生。
4.加強腰椎周圍肌肉的核心力量，糾正不良步態及日常生活中不好的習慣等，這樣才能解決根本問題不再復發。
三、如何康復治療？
運動治療
1.麥肯基動作：讓椎間盤里的髓核往前面跑，促進回納。
2.腰背肌訓練：減輕脊柱的壓力。
3.旋轉軀干：松動胸、腰椎后關節，有利于胸或腰椎后關節紊亂的恢復。
4.Bobath球訓練：核心肌群訓練，增加腰椎的穩定性。
物理因子治療
1.智能溫熱牽引床系統：適用于腰椎間盤突出癥、急慢性腰損傷引起的腰椎滑膜組織嵌頓及小關節紊亂癥、腰椎功能性側彎、腰椎退行性(肥大性)骨關節炎、部分腰椎管狹窄等。
2.干擾電治療儀：適用于各種疼痛、坐骨神經痛、頸肩腰腿痛、軟組織損傷、肌筋膜炎、肌肉勞損等。
3.經皮神經電刺激儀：適用于治療急慢性疼痛。
4.電熱磁綜合治療儀：適用于藥物導入治療，同時具有鎮痛，改善局部血液循環，促進炎癥消散，興奮神經肌肉的理療作用。
自我預防和保健
若癥狀消失后也要警惕復發，加強自我預防和保健。
正確的坐姿：
1.選擇有靠背的椅子坐。
2.上半身直立，與大腿成90度，大腿與小腿也成90度。
3.伏案工作時，與桌面保持適當距離，手臂自然下垂，手臂與肘關節成90度，手腕與肘成一條直線，平視屏幕。
正確的站姿：
1.兩肩平整無高低，兩臂自然下垂。
2.身體重心主要于腳掌或腳弓上。
3.從側面看，頭頸部、上身與下肢都在一條垂直線上。
正確的睡姿：
1.避免拱背。
2.仰臥時應在膝下墊一個薄枕。
3.側臥位時大腿、小腿屈曲，兩膝蓋間夾一個軟枕。
日常生活注意事項
1.不要穿高跟鞋。
2.避免各種劇烈運動。
3.不要長時間騎自行車鍛煉。
4.不要彎腰搬重物，應下蹲去搬。
5.坐位時不要翹二郎腿，不要坐矮凳和軟沙發。
